常按5“窝”长命百岁肚脐是治病要穴

hljs · 发表于 2015-8-5 13:56

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以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘[guó](腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘[guó]窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

牧童1977 · 发表于 2015-8-5 14:15

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

学水之善 · 发表于 2015-8-5 14:26

K我要看看你的帖子，看看咋地不咋地！呵呵。

lovethanks · 发表于 2015-8-7 16:21

常按5“窝”长命百岁肚脐是治病要穴

简单qq · 发表于 2015-8-5 14:13

谢谢分享！

ys文武 · 发表于 2015-8-5 14:13

谢谢您的无私分享!学习了

59204078 · 发表于 2015-8-5 14:34

谢谢分享，学习了

跟庄天天乐 · 发表于 2015-8-5 14:36

{:soso_e160:}

gllzy · 发表于 2015-8-5 14:46

谢谢分享

ABABB · 发表于 2015-8-5 15:07

谢谢分享。

悠游鱼8 · 发表于 2015-8-5 15:38

谢谢分享！

laojiang · 发表于 2015-8-5 18:26

{:soso_e100:}

小牛168 · 发表于 2015-8-6 01:50

谢谢分享！长按长寿！

冰心妹 · 发表于 2015-8-6 07:59

谢谢楼主分享

满欧文 · 发表于 2015-8-6 08:31

谢谢分享！长按长寿！

恋之倾城 · 发表于 2015-8-6 14:33

学量学，用量学，支持王子

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常按5“窝”长命百岁 肚脐是治病要穴

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