长旅憋尿有3大伤害 “回乡族”如何排毒

易无思

回帖是美德！

雪里球

　对策一：控制饮水量，避免进食可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的食物。

first

长途旅程，控制饮水量，避免进食可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的食物。但选择少吃少喝，甚至不吃不喝，都是不可取的，因为短时间内的缺水虽然不会带来生命危险，但也会出现口干、恶心、乏力、烦躁等一系列不适症状。尽量食用口味清淡的食物，减轻口干等不适症状。

踏雪行川

谢谢楼主分享

gh2016

喝水也要针对个人不同的情况，并非机械地非要喝够多少多少才行。
另外，有时喝水也要讲究方法，比如，感到过于口渴时，一次不要喝大量的水，而要分多次喝，否则，极端情况会出现脑水肿。
当然，平时还是要养成多喝水的习惯，在身体能收受的情况下，多喝白开水没坏处

王者之道

感谢分享！