[生活] 让男人越吃越年轻

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:20

奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:21

鸡蛋

　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:21

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:22

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:22

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:23

还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:24

鸡蛋提供了高质量的蛋白质，

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:24

此外还含有12种维生素和矿物质

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:25

其中B族维生素对改善记忆有帮助。

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:25

坚果

　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:26

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:26

这些都是坚果类食物的优点

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:27

但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:27

但由于过高的脂肪含量，

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:27

专家认为，不论是杏仁、花生

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