掌握详细排毒时间表必瘦

红期飘飘 · 发表于 2013-4-5 08:14

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　核心提示：现代人的生活习惯很容易让毒素在体内堆积，从而造成肥胖或体型不够美观，想健康减肥，首先应学会排毒。下面，39减肥编辑分享详细的一天排毒时间表，教你分时段做有针对性的排毒运动。学会这些排毒方法，你一定会瘦下来。　　一、07:00~09:00
　　胃部排毒腹式按摩
　　如果你有口气、舌苔发黄，那么说明需要给胃部排毒了。
　　清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸—— 采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐15~20 次。
　　早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果等。
　　二、09:00~11:00
　　脾脏排毒捶小腿运动最佳
　　面部长斑、白带增多等现象都说明需要给脾脏排毒了。上午9~11 点是脾经时段，这时候要做一些健脾的运动。
　　跷起二郎腿，用任意一只手握成拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟，可以提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
　　建议午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
　　三、13:00~15:00
　　小肠排毒蹬腿促进蠕动
　　下巴不断冒痘痘是告诉你小肠需要排毒了。而午后的两个小时内，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”哦。
　　大量喝水固然重要，午餐后20分钟，用力地向后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
　　四、17:00~19:00
　　肾脏排毒双脚抓地
　　四肢无力、体倦思睡，这是你的肾脏在向你发出危险信号。
　　放下手中工作，脱下鞋子，让双脚抓地，全身向上提拔，坚持3分钟，此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。
　　五、19:00~21:00
　　肝脏排毒没事少吃点
　　难以入眠、多梦，并出现胸闷、刺痛等都是肝脏发出的信号，告诉你要好好排毒了。
　　晚餐前喝杯胡萝卜汁，晚餐时喝蔬菜汤，有利于身体的排毒。
　　六、01:00~03:00
　　肝脏排毒深度睡眠
　　这是肝经值班时间，需要处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的休息状态。
　　排毒问答
　　Q: 曾试过哪些排毒方法？
　　A: 曾经试过很多，按摩、运动、刮痧、拔火罐、吃排毒胶囊等。
　　Q: 排毒时，有特别要注意的吗？
　　A: 按摩排毒的话，结束后一定要喝杯温水，不能喝冷水或冰水，两个小时之后再洗澡，不然容易着凉。
　　Q: 生活方式做哪些调整避免身体毒素堆积？
　　A: 多运动是不变的法则，否则容易造成毒素的堆积，身体容易水肿。平时要多喝黄瓜汁、苦瓜汁等等排毒的新鲜果汁，三餐不要太油腻，不然也容易堆积脂肪和毒素，少吃煎炸类的食品。

ds70651598 · 发表于 2014-12-13 11:35

支持排毒长寿

GJLGXP · 发表于 2016-7-14 16:31

学习了，谢谢分享！

自由翱翔股海 · 发表于 2013-4-5 09:14

谢谢分享。

侃大山 · 发表于 2013-4-5 09:20

谢谢分享！

兔八哥 · 发表于 2013-4-5 09:21

{:soso_e160:}

夏国芳 · 发表于 2013-4-5 09:23

学习了,谢谢

杨喜章 · 发表于 2013-4-5 09:44

{:soso_e182:}{:soso_e181:}谢谢分享........

江苏扬州读者 · 发表于 2013-4-5 09:57

谢谢楼主的分享

程峰 · 发表于 2013-4-5 10:04

谢谢提供

自在沃龙 · 发表于 2013-4-5 10:21

谢谢分享

游牧 · 发表于 2013-4-5 10:56

谢谢分享,一柱一线,快乐赚钱!

真的假的？？ · 发表于 2013-4-5 11:17

谢谢分享

我随缘 · 发表于 2013-4-5 15:43

{:soso_e181:}

三顾茅庐 · 发表于 2013-4-5 15:53

谢谢您的分享！

顺心 · 发表于 2013-4-6 05:38

谢谢分享。

星辰水 · 发表于 2013-4-9 14:07

多谢分享！！

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