胖从口入春季注意饮食应清淡

天悦小散 · 发表于 2016-3-16 20:06

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胖从口入春季减肥注意饮食要清淡）

春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，赶紧来看一下吧。
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。
加茶水蒸米饭
春季饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥，吃饭时需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素。煮饭时，不妨用茶水煮米饭来吃，茶水有着极强的燃脂功效，可帮助消除体内脂肪，达到快速瘦身目的。
食物烹调选择蒸、煮、凉拌
春季减肥，饮食需清淡少油，蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了，可减少体内脂肪的堆积，注意的是，凉拌菜时不可加入沙拉酱，因为沙拉酱含有大量的油脂，这样反而会得不偿失哦！
注意事项
春季减肥除了饮食减肥外，还要适当的增加运动，应时刻牢记“动”的原则，有时间就多运动，没时间就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有这样才能增加减肥速度，最好的减肥运动则是户外运动，比如说慢跑，快走等。

hyr888 · 发表于 2016-3-16 20:17

多谢楼主分享

木草人 · 发表于 2016-3-16 20:22

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向晴天 · 发表于 2016-3-16 20:32

tao165 · 发表于 2016-3-16 21:34

春季注意饮食应清淡

东方田 · 发表于 2016-3-17 17:01

谢谢分享辛苦了

王者之道 · 发表于 2019-2-17 04:31

感谢分享！

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