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水果与健康

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发表于 2017-2-18 16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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苹果

    因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......



    含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A  

  
香蕉

    钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
  
  
黑莓

    同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助

  
蓝莓

    蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率

  

甜瓜

    维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品

  
樱桃

   能帮助人保护心脏健康;不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
  
  
越橘

    越橘,能帮助减少尿路感染的几率

  
葡萄柚

    维生素C的含量很高;维生素C的含量很高,而且经医学研究证明,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含热量极低,每个只有大约60卡。

  
紫葡萄

    其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

发表于 2017-2-18 21:09 | 显示全部楼层
谢谢老师分享
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发表于 2022-3-21 20:36 | 显示全部楼层

感谢楼主分享
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