三体式的秘密

黄贤俊 · 发表于 2011-3-1 00:10

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降龙伏虎桩

薛颠提倡的“降龙伏虎桩”就是三体式。李老对此有论述。我再补充一点。

站桩不能死站，要动。微微地动。支撑腿要模拟“禹步”，或者鸡步。就是抬腿起来，又落下。有这个意，就有相应的肌肉动作。

降龙伏虎桩，支撑腿的脚后跟，要悬空，和地面有一张纸的距离，不踩死。

站桩，外形看着不动，实际上是在走鸡步。脚和腿的每个肌肉都要逐次地用力，放松。

站桩的意，其实就是原地很慢很慢地走路，走“禹步”，也就是一条腿用力。想象自己不用力的腿受伤了，一点力都不能用。就是了！

一夜秋风 · 发表于 2011-3-1 00:21

和大家分享.在此谢谢作者原创

泰龙 · 发表于 2011-3-1 00:22

三体式的秘密

蓝天蓝天 · 发表于 2011-3-1 00:26

向高手学习，向高手看齐！

勤之琼 · 发表于 2011-3-1 00:33

学习中理解理解中实践实践中感悟感悟中提高提高中再学习！

半闲散人 · 发表于 2011-3-1 00:34

脚后跟？什么意思啊？

半闲散人 · 发表于 2011-3-1 00:38

这都是什么玩意啊？也拿到178448论坛来发！

乘风飞翔 · 发表于 2011-3-1 00:40

三体式的秘密

长德德 · 发表于 2011-3-1 01:21

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吉子扬 · 发表于 2011-3-1 01:26

油价牵动全球神经

沙漠公路 · 发表于 2011-3-1 01:54

谢谢楼主分享,辛苦了!

武夷山 · 发表于 2011-3-1 02:02

三体式的秘密

星星点灯涨停 · 发表于 2011-3-1 02:04

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快乐小白兔 · 发表于 2011-3-1 02:25

三体式的秘密？

棋式氏 · 发表于 2011-3-1 02:57

谢谢您的分析，已拜读

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