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三体式的秘密

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发表于 2011-3-1 00:10 | |阅读模式

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降龙伏虎桩

薛颠提倡的“降龙伏虎桩”就是三体式。李老对此有论述。我再补充一点。

站桩不能死站,要动。微微地动。支撑腿要模拟“禹步”,或者鸡步。就是抬腿起来,又落下。有这个意,就有相应的肌肉动作。

降龙伏虎桩,支撑腿的脚后跟,要悬空,和地面有一张纸的距离,不踩死。

站桩,外形看着不动,实际上是在走鸡步。脚和腿的每个肌肉都要逐次地用力,放松。

站桩的意,其实就是原地很慢很慢地走路,走“禹步”,也就是一条腿用力。想象自己不用力的腿受伤了,一点力都不能用。就是了!

发表于 2011-3-1 00:21 |
和大家分享.在此谢谢作者原创
发表于 2011-3-1 00:22 |
三体式的秘密
发表于 2011-3-1 00:26 |
向高手学习,向高手看齐!
发表于 2011-3-1 00:33 |
学习中理解 理解中实践 实践中感悟  感悟中提高 提高中再学习 !

发表于 2011-3-1 00:34 |
脚后跟?什么意思啊?
发表于 2011-3-1 00:38 |
这都是什么玩意啊?也拿到178448论坛来发!
发表于 2011-3-1 00:40 |
三体式的秘密
发表于 2011-3-1 01:21 |
要回复才可以浏览
发表于 2011-3-1 01:26 |
油价牵动全球神经
发表于 2011-3-1 01:54 |
谢谢楼主分享,辛苦了!
发表于 2011-3-1 02:02 |
三体式的秘密
发表于 2011-3-1 02:04 |
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2011-3-1 02:25 |
三体式的秘密?
发表于 2011-3-1 02:57 |
谢谢您的分析,已拜读
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