常练太极拳可降压降血糖

先难后易 · 发表于 2013-3-9 21:10

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　　研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。
　　这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
　　这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%；而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
　　台大复健部主任赖金鑫指出，由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。
　　而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。
　　由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，赖金鑫发现，部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可降低5-10毫米汞柱；而糖尿病患者练习打拳后，轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖，不必再吃药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。

pyjjj2008 · 发表于 2014-10-21 19:28

接力双阳”都是由两个“小倍阳”组成的；“极阴次阳”都是由“极阴”和“次阳”两个基因构成的；“倍阳伸缩”则是由一系列量柱的“倍量伸长”和“倍量缩小”构成的。

pyjjj2008 · 发表于 2014-10-21 19:29

涨停基因”的“涨停密码”是可以被损坏的，其受损的顺序是“自右向左，各个击破”，一旦它们被损坏，其助涨功能即丧失，助跌功能即产生

pyjjj2008 · 发表于 2014-10-21 19:30

随着行情的演变，新的“助涨基因”又会形成新的“助涨密码”，其顺序是“自左右向，逐个生成”

李阳洋 · 发表于 2013-3-9 21:30

想学习学习学习学习学习学习学习学习学习。

勇儿马甲 · 发表于 2013-3-9 21:41

学习共同提高

勇儿马甲 · 发表于 2013-3-9 21:42

{:soso_e179:}

星辰水 · 发表于 2013-3-9 21:57

谢谢分享！

自在沃龙 · 发表于 2013-3-9 22:00

谢谢分享

李天华 · 发表于 2013-3-9 23:13

{:soso_e181:}

潮起潮落太阳升 · 发表于 2013-3-10 13:52

学习学习....

随波逐浪 · 发表于 2013-3-10 16:47

说得好，学习了。。。

回声 · 发表于 2013-3-10 16:54

这也可以啊

福娃 · 发表于 2013-3-10 17:37

谢谢楼主分享￥￥￥￥

超强 · 发表于 2013-8-24 12:52

无招胜有招

合作 · 发表于 2013-8-24 14:07

谢谢分享

合作 · 发表于 2013-8-24 14:07

谢谢分享

合作 · 发表于 2013-8-24 14:08

谢谢分享

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常练太极拳可降压降血糖

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