全身之气来自肺

勇儿马甲

一口气爬六层楼，数数你的呼吸频率，如果增加20%，就可能存在肺气不足。肺在五脏六腑中所处的位置最高，被称为“五脏六腑之华盖”。中医所说的“肺”，远不止肺脏本身，大肠、皮肤、毛发、鼻咽等都是其成员。肺的最主要作用是“主气”。
　　肺掌管呼吸，吸入外界的清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢正常进行。若病邪侵犯了口鼻、皮肤，轻者出现咳嗽、咳痰，重者可有发热、胸闷、气喘、呼吸急促、肌肉酸痛等症状。
　　保护肺的呼吸之气，重在“吐故纳新”，在空气清新的早晨、阳光明媚的午后、华灯初上的傍晚，远离喧嚣的马路，保持心静如水，提胸鼓腹，深度呼吸，尽可能排出肺内的残气，吸入新鲜空气，是改善心肺功能的好方法。
　　肺的另一个重要功能是参与气的生成和调节全身气机。宗气是人体从自然界得到的营养物质，既包括氧气，又包括从食物中吸收的营养。人把自然界的清气吸入肺，又通过胃肠把食物变成水谷精气，通过脾输送到肺，二者在肺内融合，就能变成宗气，用来滋养各个脏腑，提供生命活动需要的能源。
　　肺有节律地一呼一吸，对全身之气的升降、出入、运动起着调节作用，尤其是对于全身静脉循环，具有“发动机”的作用。我们吸气的时候，胁肋上升，横膈下降，造成胸膜腔内负压增大，这样也同时促进了四肢、头面部静脉血的回流，改善了静脉血液循环。
　　肺如果功能失常，会影响宗气的生成和全身之气的升降出入，就会出现气虚，表现为气短、一活动就气喘吁吁、四肢倦怠等。此时应改善空气质量、注重营养平衡来促进宗气的生成。更为重要的是，“肺为气之主，肾为气之根”，补益肾精，远离焦虑、惊恐，不劳累耗精，是防治肺病的基础。

        北京中医药大学东方医院副教授 曹建春 《 生命时报 》

勇儿马甲

{:soso_e179:}

勇儿马甲

{:soso_e163:}

福娃

西门冰兰

谢谢分享!!

顺心

谢谢分享。

超强

学习学习谢谢分享 不断进步 财源滚滚

张嘉城

生活在 都市的人阿，呼、吸皆是废气。

不懈的鸟儿

谢谢分享！

智者为王

好资源大家分享，谢谢。

吖吧才

{:soso_e183:}

智者为王

取长补短，感谢楼主分享！

回声

谢谢分享

石政绩

谢谢分享。。

浪遏飞舟

谢谢分享！